Cvičenie na budovanie tela kancelárskej stoličky

kancelárska stolička cvičenie na budovanie tela

Pracovníci kancelárie majú menej času chodiť do posilňovne, tak ako cvičiť v každodennom živote?Môžu si oddýchnuť od práce a cvičiť na budovanie tela pri sedeníkancelárske stoličky, kroky sú nasledovné:

 

1.Zbavte sa únavy ramien:

Prekrížte si prsty za chrbtom, vytočte dlane von a narovnajte ruky čo najviac dozadu a natiahnite ich nadol.

 

2.Rzmierniť únavu krku:

Položte si hlavu do dlaní, pritlačte lakte k tvári a mierne nakloňte tvár nadol.

 

3.Rzmierniť únavu v páse:

Držte zadnú časťkancelárska stoličkavpravo oboma rukami, pričom chodidlá sa dotýkajú podlahy, striedavo vľavo a vpravo.

 

4. Zbavte sa únavy ramien:

Postavte sa a natiahnite pravú ruku za chrbát, ľavou rukou chyťte pravé zápästie a ťahajte doľava, striedavo ľavú a pravú.

 

Poďme sa všetci pohnúť!Nechajkancelárska stoličkastaňte sa nielen naším pracovným partnerom, ale staňte sa aj naším dobrým pomocníkom pri budovaní tela.


Čas odoslania: 19. júla 2022